NEWSLETTER

Προσθέστε εδώ το e-mail σας για να σας έχουμε πάντα ενήμερους






Είμαι Δραστήριος/α Σωματικά;


Απαντήστε Ναι ή Όχι παρακάτω ερωτήσεις για να μάθετε:

  • Περπατάτε αντί να οδηγείτε όταν πηγαίνετε σε κοντινή απόσταση;

  • Βγάζετε τον σκύλο για βόλτα (αν δεν έχετε δικό σας, προτείνετε σ’ ένα φίλο να πάτε τον δικό του;) ή κάνετε περίπατο το βράδυ ή το Σαββατοκύριακο;

  • Προτιμάτε τις σκάλες από το ασανσέρ;

  • Κάνετε πράγματα που σας κάνουν να ιδρώνετε π.χ. νοικοκυριό, χορό, πλύσιμο αυτοκινήτου, κηπουρική;

  •  Όταν παίρνετε το λεωφορείο, κατεβαίνετε μια στάση νωρίτερα ώστε να περπατήσετε την υπόλοιπη απόσταση μέχρι τον προορισμό σας;

  • Συμμετέχετε τακτικά σε αθλητικές δραστηριότητες όπως τρέξιμο, ποδήλατο, τένις, κολύμπι; 

Εάν απαντήσατε Όχι σε μερικές ερωτήσεις υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να χρειάζεται να αυξήσετε τη σωματική σας άσκηση!