NEWSLETTER

Προσθέστε εδώ το e-mail σας για να σας έχουμε πάντα ενήμερους






Ψυχοθεραπευτική αντιμετώπιση

Εάν αισθάνεστε ότι δυσάρεστα συναισθήματα, όπως φόβος, άγχος, λύπη, αποθάρρυνση, θυμός, ενοχή, ντροπή, επιμένουν για αρκετό χρονικό διάστημα και εμποδίζουν τη λειτουργικότητά σας στην προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική ζωή, απευθυνθείτε στους συμβούλους υγείας του ΙΚΠΙ και λάβετε μέρος σ’ ένα οργανωμένο πρόγραμμα γνωσιακής-συμπεριφοριστικής ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης για την προάσπιση της ψυχικής σας υγείας.

Σύμφωνα με τη γνωσιακή-συμπεριφοριστικη θεωρία, οι συναισθηματικές διαταραχές  είναι αποτέλεσμα της προσωπικής ερμηνείας των ανθρώπων για τα γεγονότα που βιώνουν. Το γνωσιακό μοντέλο εστιάζει στο πώς οι αντιλήψεις ενός ατόμου, οι εσωτερικές του σκέψεις, οι εικόνες και το σύστημα πεποιθήσεων του επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του. Ο όρος 'συμπεριφοριστική' αναφέρεται στην σύνδεση μεταξύ των διαφόρων μορφών συμπεριφοράς και των συνθηκών μέσα στις οποίες εμφανίζονται. Βασική αρχή της συμπεριφοριστικής θεραπείας είναι ότι η κάθε μορφή συμπεριφοράς είναι μαθημένη, και επομένως μπορεί να τροποποιηθεί μέσα από μία νέα διαδικασία μάθησης.

Η γνωσιακή-συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία βασίζεται στο γεγονός ότι οι σκέψεις μας είναι αυτές που επηρεάζουν και διαμορφώνουν τα συναισθήματα και την γενικότερη συμπεριφορά μας. Η δυσλειτουργική συμπεριφορά διατηρείται διότι το άτομο υιοθετεί συγκεκριμένες συμπεριφορές, οι οποίες το οδηγούν στην ενίσχυση των λανθασμένων πεποιθήσεών του σχετικά με τα συμπτώματα που νιώθει και έτσι στην ακόμη μεγαλύτερη αποδοχή τους.

Η γνωσιακή-συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία αποβλέπει στον εντοπισμό και στην τροποποίηση των αρνητικών σκέψεων και πεποιθήσεων και στην αντικατάσταση αυτών με άλλες πιο λειτουργικές. Το άτομο μέσω της γνωσιακής-συμπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας συνειδητοποιεί κάτω από ποιες συνθήκες εμφανίζεται η δυσλειτουργική συμπεριφορά, τις σκέψεις που κάνει και τα συναισθήματα που βιώνει. Ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύονται τα γεγονότα είναι αντικείμενο διερεύνησης, καθώς ο τρόπος με τον οποίο το άτομο ερμηνεύει τα γεγονότα ενδεχομένως να έχει οδηγήσει στη διαμόρφωση μιας αρνητικής εντύπωσης για τα γεγονότα της ζωής, ακόμη και αν τα αντικειμενικά γεγονότα δε συμφωνούν με τη δυσάρεστη εικόνα που το άτομο τους αποδίδει.

Στόχος της γνωσιακής-συμπεριφοριστικης ψυχοθεραπείας είναι η προαγωγή ενός ρεαλιστικού τρόπου αντίληψης των πραγμάτων από το άτομο. Οι γνωσιακές τεχνικές αποσκοπούν περισσότερο στην αμφισβήτηση των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων που επικρατούν στην σκέψη των πασχόντων, ενώ οι συμπεριφορικές τεχνικές στο 'σπάσιμο' της αποφευκτικής συμπεριφοράς. Αυτό επιτυγχάνεται με τη σταδιακή επαναδραστηριοποίηση του πάσχοντα στις δραστηριότητες που απέφευγε. Με τη Γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία το άτομο δεν μαθαίνει μόνο πώς να είναι θετικό, αλλά αποκτά την ικανότητα να αντιμετωπίζει τόσο τις καταστάσεις που δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει πριν, όσο και τις πιθανές δυσάρεστες καταστάσεις που επιφυλάσσει το μέλλον.

Η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία είναι επικεντρωμένη στο πρόβλημα, βραχεία και χρονικά περιορισμένη,  δομημένη και κατευθυνόμενη και αποτελεί μια συνεργατική προσπάθεια μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου.