NEWSLETTER

Προσθέστε εδώ το e-mail σας για να σας έχουμε πάντα ενήμερους






Πρόληψη Ημικρανιών

Ο πιο συχνός πονοκέφαλος είναι αυτός της ημικρανίας και πλήττει το 10% του πληθυσμού. Η πλειονότητα των ασθενών υπέστησαν την πρώτη κρίση κατά την παιδική ηλικία ή την εφηβεία, όμως αυτό δεν είναι απόλυτο για τον χρόνο εκδήλωσης ενός επεισοδίου ημικρανίας. Εμφανίζεται με τριπλάσια συχνότητα στις γυναίκες παρά στους άνδρες και έχει παρατηρηθεί ότι μεταβιβάζεται από γενιά σε γενιά (οικογενής).

Τα χαρακτηριστικά της είναι ο έντονος πονοκέφαλος, ο οποίος συνήθως καταλάμβάνει το μισό τμήμα του κρανίου ή ένα συγκεκριμένο σημείο του. Επίσης έχει παρατηρηθεί περιοδικότητα επανάληψης του φαινομένου. Ανάμεσα στις κρίσεις ημικρανίας δεν υπάρχουν ενοχλήσεις και το άτομο λειτουργεί όμαλα στην καθημερινότητά του. Όταν όμως αρχίσουν, η καθημερινότητα του πάσχονται διαταράσσεται αφού οι κρίσεις πόνου μπορεί να διαρκέσουν από 2 ώρες μέχρι 2 ημέρες.

Οι ημικρανίες έχουν δύο τύπους: α) Αυτές χωρίς «αύρα» (αφορούν εννέα στους δέκα ασθενείς) και παρουσιάζουν σοβαρό παλμικό πονοκέφαλο, που συνήθως γίνεται αντιληπτός στη μια πλευρά του κεφαλιού με συμπτώματα όπως η απώλεια της όρεξης, η ναυτία, ο εμετός, η απέχθεια προς το φαγητό, η δυσκοιλιότητα ή η διάρροια. β) Αυτές με «αύρα» που χαρακτηρίζονται από διαταραχές της όρασης - λάμψεις, μαύρα σημεία - ή μυρμήγκιασμα στα άκρα.

Το άτομο που έχει κρίσεις ημικρανίας, περνάει τέσσερις φάσεις συνήθως. Αρχικά υπάρχει ένα αίσθημα κόπωσης ή ένα αίσθημα εγρήγορσης, σε μερικά άτομα παρατηρείται η εμμονή με κάποια τροφή (γλυκά συνήθως). Σε δεύτερη φάση, η οποία ισχύει μόνο σε όσα άτομα πάσχουν από ημικρανία με αύρα, εμφανίζονται τα προαναφερόμενα συμπτώματα. Στην τρίτη φάση γίνεται η αποκορύφωση του πόνου του κεφαλιού ενώ συνοδεύεται παράλληλα από τα δυσάρεστα αισθήματα της ανορεξίας, ναυτίας και επιδεινώνεται από το φώς, τους δυνατούς ήχους κλπ. Σε αυτή τη φάση, ο πάσχων προτιμά την απομόνωση μέχρις ως ότου να περάσει στην τέταρτη φάση. Στην τελευταία το άτομο που πάσχει από ημικρανία ενδέχεται να αισθάνεται εξάντληση και υπνηλία. Όλα τα συμπτώματα μπορούν να κρατήσουν από ώρες μέχρι και μέρες και σε προχωρημένες φάσεις είναι αναγκαία η λήψη φαρμάκων υπό την καθοδήγηση ιατρού.

Υπάρχουν ορισμένες συνθήκες, κάτω από τις οποίες γίνεται η πυροδότηση των συμπτωμάτων της ημικρανίας και πρέπει να δίδεται ιδιαίτερη προσοχή για να μην εμφανιστούν ενοχλήσεις.

Οδηγίες Πρόληψης:

• Αποφύγετε ειδικά φώτα (σε νυχτερινά κέντρα συνήθως όπου ο φωτισμός είναι ασυνεχής και έντονος ή υπερβολικά χαμηλός), ήχους ή οσμές.
• Αποφύγετε αλλαγές στην υγρασία ή τη βαρομετρική πίεση
• Ελαττώστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών
• Προσπαθήστε να βρείτε τρόπους χαλάρωσης και αποφυγής του στρες
• Αν είστε γυναίκα και λαμβάνετε αντισυλληπτικά συζητήστε με το γυναικολόγο σας το θέμα των ημικρανιών για να ακολουθήσετε την καταλληλότερη αγωγή
• Μην κάνετε μεγάλες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες
• Η κατανάλωση σοκολάτας ή τροφών με συντηρητικά μπορούν επίσης να επιδεινώσουν το πρόβλημά σας
• Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τη λήψη μελατονίνης


Πηγή: Harvard medical school
http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=1425
http://www.medlook.net/article.asp?item_id=1227
http://health.in.gr/news/article.asp?lngArticleID=31615
http://www.medlook.net/article.asp?item_id=1412
http://www.tovima.gr/default.asp?pid=46&ct=33&artId=151630